运球是球场上每位球员都必须掌握的基本能力，虽然在球场上所持运球的时间有长有短，但还是要熟练运球。已达到最后的得分，想要打好篮球，首先就是要把运球练好。
第一是身体姿势：
练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体
单手运球
就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：
第二步用手指控制球：
不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向：
双手运球
用手指吸附球，手指前端控制球运动的方向
第三步是大力运球：
训练运球的时候，我们需要狠狠地拍球，把球想象成我们的敌人。最开始练大力运球的时候你可能会很容易就丢球，千万不要灰心，保持耐心训练下去。
这里要注意到一个细节：手接触到球后，让手跟随球走一段距离，而不是一碰到球就用一个反向力让球向下运动，这样才能更好地吸附球，同时也能让球在手中停留的时间变长，减小失误的几率。
左右交叉运球
