如果您已经逾期还款，以下是一些建议的应对措施：
尽快拨打建行客服电话或前往当地建行网点，与客户经理沟通，说明逾期情况并寻求帮助。
通过网上银行、手机银行等方式与银行保持沟通，提前了解可能的罚息和滞纳金等相关费用。
询问罚息的计算方式及逾期记录对信用评级的影响，以便制定合理的还款策略。
注意，逾期还款可能会影响个人信用记录，长期逾期甚至可能导致法律诉讼。
与客户经理一起制定一个合理的还款计划，根据您的经济状况和收入情况，合理安排每期还款金额和还款日期。
如果无法一次性还清逾期款项，可以尝试分期还款或更改还款日，以减轻还款压力。
合理规划个人财务状况，确保每月有足够的资金用于还款。
避免不必要的消费，建立紧急备用金以应对突发情况。
如果还款过程中遇到困难，可以咨询财务顾问或律师，寻求合法的建议和帮助。
还可以考虑寻求信用修复机构的帮助，通过合法方式修复受损的信用记录。
如果逾期较长时间，可以考虑债务重组，将多笔贷款合并为一笔，延长还款期限。
在极端情况下，可以寻求法律援助，了解自己的权益并获得相关法律帮助。
通过以上措施，您可以尽可能地减轻逾期还款带来的负面影响，并保护自己的信用记录。建议尽早与建行联系，并主动采取合适的解决方案，以避免情况进一步恶化。
