面对婚姻中的婚外情，以下是一些建议：
首先要冷静下来，分析自己的感受和情况。问问自己是否还爱对方，是否还想与对方继续在一起，以及会对家庭和孩子产生什么影响等。只有明确自己的感受和情况，才能做出更好的决策。
如果你和配偶都愿意挽救婚姻，可以通过坦诚沟通，解决问题。要以平和、理性的态度与配偶交流，表达自己的观点和感受，听取对方的看法和想法，并且共同找出解决问题的方法。这需要双方都有诚意和决心去解决问题，以及愿意为此付出努力。
如果双方无法自行解决问题，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或家庭治疗师等。专业人员会通过分析双方的情况和行为，帮助双方找出问题的根源，并且提供有效的解决方法和建议。
如果婚外情已经对家庭和孩子产生了不良影响，或者双方无法达成一致，那么可能需要接受分居或离婚。这需要双方都有勇气和决心面对现实，以及对家庭和孩子负责任的态度和行动。
在确认对方有情人后，应避免情绪化决策和行为。例如，不要打骂对方或进行打击报复。相反，应该更加爱护对方，尝试挽回婚姻。
如果决定通过法律手段解决问题，可以咨询律师并收集相关证据，如照片、视频、录音等，以便在必要时用于维护自己的权益。
无论最终决定如何，都应该尊重对方和情人的选择。不要试图破坏对方的感情或生活，而是以一种成熟和体面的方式处理这段关系。
-婚外情可能会带来很多负面情绪和压力，应关注自己的身心健康，通过运动、阅读、旅行等方式来缓解压力，提升自我价值感。
最终，你需要根据自己的情况和需求，做出最合适的决策。这可能包括和平离婚、继续婚姻但改善关系、或者寻求其他形式的伴侣关系。无论选择哪种方式，都要确保自己的幸福和孩子的利益。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，保持冷静和理智，以对自己和家庭成员最负责任的态度来处理这个问题。
