1，自行车一辆，根据自身经济能力购买。公路、山地皆可，21-30速皆行。有人骑着“小黄车”，二八大杠也能到达拉萨。
2，装备：头盔、手套、纱巾、骑行服、手电筒、驮包，鞋套、雨罩、备胎、补胎工具，分体雨衣！必备。
3，衣服：冲锋衣一件+抓绒，挡风防雨保暖，不要带羽绒服！换洗衣服一套。
4，药品：口服或泡水喝的红景天，提前一周或半个月服用，防止高原反应。可以带一包板蓝根，每天泡水喝，预防感冒。其它药品自理，根据自身条件携带。
5，银行卡：农行、邮政；微信、支付宝皆可。
6，川藏公路现在开发的很成熟，基本上每20公里都会有一个客栈，即：徒步驿站。
7，每天花费：每个客栈基本是60元包早晚，每天费用控制在100元。
8，装备能减即减，不要增加骑行的负重！！！
我罗列的清单是最简单的，所以我也想把骑行简单些。有很多人看了装备需要准备一大堆，等到准备齐全的时候，却早已退却了骑行的激情。或者有些看到准备这么多，跟本打消了骑行的计划。还有人准备了很多“装备”，都快几乎把整个家都带上，到了路上发现根本没有一点用处，把很多东西陆陆续续的往回家邮寄。记住，你是骑行的，不是搬家的，不要让无用的负重影响了你的骑行体验。只有一条建议：装备怎么简单怎么规划。
