自学托福需要系统性和策略性的准备，以下是一些建议：
词汇：准备托福词汇红宝书、四六级词汇书籍等，制定每日背诵计划并进行复习。
真题：使用托福真题进行模拟考试，了解自己的弱点和进步情况。
听力：通过VOA、新概念等听力材料进行练习，先做TPO真题测试，然后进行听写和跟读。
阅读：每篇阅读练习控制在18分钟左右，培养快速阅读技巧和信息提取能力。
写作：练习常见句式和词汇积累，可以使用TPO作文进行模拟练习。
口语：跟读VOA等素材纠正语音，多练习话题，使用《新托福口语真经》等资料。
明确自己的目标分数，根据目标制定详细的学习计划。
设定短期和长期目标，保持学习的连续性和动力。
制定每日学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间进行各项练习。
定期进行模拟考试，记录并分析自己的成绩，找出薄弱环节进行针对性提升。
听力：注重听内容而非笔记，学会使用符号和简写。
阅读：培养快速阅读技巧，提高信息提取能力，注意文章结构和主旨把握。
口语：学习框架模板，多进行口语练习，录音自我纠正。
写作：掌握论证方法，提高打字速度，多写真题练习。
选择适合自己的备考资料，避免盲目追求数量。
重点关注资料的质量和适用性，如《TOEFL词汇词根+联想记忆法》、《Delta》、《Barron》等。
具备强大的自我驱动能力，保持学习的高效和持续性。
每次练习后要进行自查自改，分析错题原因，举一反三，避免重复错误。
认知正确的方法，避免盲目模仿他人经验。
学会总结和归纳，找到适合自己的备考方法。
通过以上步骤和策略，你可以有效地自学托福，并逐步提高自己的英语水平。记住，持续的努力和正确的方法是成功的关键。祝你备考顺利!
