起诉异地单位需要遵循以下步骤：
根据《中华人民共和国民事诉讼法》及其相关司法解释，确定有管辖权的人民法院。对于合同纠纷，原告可以向被告住所地或者合同履行地法院提起诉讼。如果合同没有约定履行地，则可以向被告主要营业地法院提起诉讼。
收集能够证明异地公司侵权或违约的证据，包括合同复印件、交易记录、通信记录（电子邮件、短信等）、证人证词、专家报告等。
起诉状应包括以下内容：
原告的姓名、地址和联系方式。
被告的姓名或名称、地址和联系方式。
诉讼请求。
事实和法律依据。
证据清单。
起诉状应通过以下方式之一送达被告：
直接送达。
邮寄送达。
公告送达（被告下落不明时）。
法院收到起诉状后，会安排开庭日期。在庭审中，原告和被告将提出证据并进行辩论。法院将对证据进行评估并作出判决。
如果原告胜诉，法院将发布判决，要求被告履行义务或赔偿损失。原告可以申请法院强制执行判决。
建议
选择合适的法院：根据案件性质和具体情况选择有管辖权的法院，以提高诉讼的效率和成功率。
准备充分的证据：确保收集和整理的证据充分、有力，能够支持原告的诉讼请求。
遵循法律程序：严格按照法律规定的程序进行诉讼，确保起诉状的内容和送达方式符合法律规定。
通过以上步骤，可以有效地起诉异地单位并维护自己的合法权益。
