遇到电话恐吓威胁时，你可以采取以下措施来保护自己：
不要被威胁或恐吓慌乱，尽量记住对方的语气、口音、说话的内容以及电话号码等信息。
不论对方如何询问或者威胁，都不要透露你的个人信息，包括家庭地址、银行账户、身份证号等。
如果可能的话，尽量记录下这次电话对话，可以使用手机或其他设备进行录音，这将作为报警的重要证据。
挂断电话后，立即拨打110报警，向警方反映情况，提供你所记住或记录下的所有信息。
你可以咨询律师，了解你的权益，以及如何更好地保护自己。律师可能会建议你申请保护令，或者采取其他法律手段。
告诉你的亲友你收到了威胁，让他们知道你的情况，他们可能会给你提供帮助。
总的来说，面对电话威胁或恐吓，最重要的是保持冷静，保护好自己的个人信息，记录下证据，然后立即报警，咨询律师，通知亲友。法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条和《中华人民共和国刑法》第二百九十三条。
