做饭所需的燃气量受多种因素影响，包括家庭人员数量、做饭炒菜数量、使用时间等。以下是一些具体的参考数据：
一天三餐做饭，使用的燃气量大约在0.15到0.5立方米之间。
具体到三口之家，一天所用的燃气约为0.15方左右。
热一碗饭需要4立方米的燃气。
一顿饭每小时大概需要0.5-0.7立方天然气。
使用燃气热水器每小时需要1.0-1.3立方米天然气。
煮一碗面条可能需要1立方米的燃气。
一个家庭一天使用天然气量约1立方，具体用量与季节和使用习惯有关，夏天每天约0.5方，冬天约1.3方。
一个三口之家，一方燃气可以使用1-2天，一个月平均使用20-30方左右。
这些数据提供了一个大致的参考范围，实际使用量可能会因家庭习惯、做饭方式、燃气具效率等因素有所不同。建议根据具体情况进行计量和估算，以节省能源和费用。
