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秋季养生食谱家常菜做法(入秋养生,多吃这几道家常菜)


青瓜玉米烩虾仁

青瓜清洗干净,放案板上,用刀切菱形片儿。

鲜虾去头,去虾须,去虾皮,留下虾仁。

锅中放适量的水,大火烧开,把玉米仁,青瓜,虾仁放开,水中焯烫50秒,捞出,沥干水分。

锅中放适量的油,油烧热。 青瓜虾仁儿,玉米仁儿一起下锅,炒至断生。

放食盐,鸡精,白糖淋入少量的清水。翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀,两分钟后即可出锅装盘食用。

丝瓜炒猪肚

丝瓜去皮清洗干净,放案板上用刀切丝瓜滚刀块。姜去皮清洗干净,切姜丝,蒜切蒜片儿。

熟猪肚放案板上,用刀切猪肚丝。锅中放适量的油油烧热放姜丝,蒜片儿爆出香味儿。

然后放丝瓜滚刀块儿,翻炒均匀炒至断生。放入猪肚丝然后调味儿放食盐,鸡精调味儿,翻炒均匀,三分钟后即可出锅装盘使用

爆炒田鸡

田鸡方案板上用刀剁成田鸡块儿,小米辣用刀切成小米辣圈。

锅里放适量的油,烧七成热 ,下田鸡肉,40秒捞出沥干油分。

锅里留足量底油,油烧热,放青红辣椒,黄豆酱爆香,翻炒均匀,放过油的田鸡,再倒入半瓶啤酒,中火炖煮三分钟,大火收汁即可出锅装盘食用。

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