海信电视调整背光的方法如下：
在电视主界面，按下遥控器上的“菜单”键或直接使用方向键导航到“设置”选项。
在设置菜单中，选择“图像”或“显示”选项，并进入其详细设置界面。
在图像设置界面中，找到并选择“亮度”或“背光”选项。
使用遥控器上的方向键或数值键来调节背光亮度。有些型号的电视可能还支持直接输入亮度数值进行调整。
在背光选项中，可以选择“自动”、“手动”或“关闭”三种模式。
自动模式：电视会根据环境光线自动调节背光亮度。
手动模式：可以通过调节滑块或数值来手动设置背光亮度。
关闭模式：背光将完全关闭，屏幕将变得非常暗。
调节完毕后，点击“确定”或“确认”键保存设置。部分型号的电视可能需要按“返回”键退出设置界面。
建议根据实际观看环境和需求选择合适的背光模式和亮度，以获得最佳的观赏体验。如果电视支持语音控制功能，还可以尝试使用语音命令来调节亮度，提高操作便捷性。
