八极拳基本功法对练
一、劈拳横靠
1、我左脚前上一步，同时用右劈拳砸击对方面部；对方右后撤步，同时用右臂向右上架开我右劈拳(图1)。
图1
2、对方回抽右拳，向我腹部击打；我右臂速向下，向左横档开对方右来拳(图2)。
3、接着，我右脚前上步于对方裆下，右臂从对方右腋下穿过，同时用右肩靠撞对方右肋部(图3)，使对方肋伤。
要点：上步与劈拳要一致，横格防拳要及时，横向用力。上步进身靠肋要快速、及时、猛狠。横格防与进身靠撞要连成一气。横格防即进身靠的前奏动作。
二、推臂绊靠
1、对方右脚前上一步，同时用右拳向我面部击打；我左脚在前，身体重心后移，同时用右臂外拨来拳(图4)。
2、接着，我右腿支撑身体，左脚提起准备前上步，左掌向左前推对方右上臂，右拳收于腰侧(图5)。
3、不停，我左脚落地，右脚前上步于对方两腿后侧别绊住其双腿，右臂从对方胸前伸过，并用右胸前靠击对方胸部(图6)，使对方后倒。
要点：外拨防拳要及时，推臂要快，上步迅速，别绊腿牢固，靠击猛狠，有力。靠击时上体稍前下倾，右臂前下横向用力。
三、领臂绊靠
1、对方右脚前上一步，同时用右拳向我面部击打；我左脚在前，同时用右臂外拨对方来拳(图7)。
2、接着，我左腿支撑身体，右脚提起准备向前上步，右拳成掌顺式向右下抓住对方右腕向右后回领(图8)
3、不停，我右脚前上步于对方两腿后方，别绊住对方两腿，右臂从对方胸前伸过，同时用右胸向右前下靠击对方胸部(图9)，使对方后倒。
要点：外拨防拳要及时，横向用力拨防来拳，抓腕回领对方右臂要及时，使对方有前倾感，待对方后挣调整身体重心时，快速进步绊腿，靠击对方胸部要猛狠、有力，别绊腿要牢固。
四、连砸顶胸
1、我右脚前上一步，同时用右翻臂拳砸击对方面部；对方右脚前上步同时用右臂向上挑架我右砸拳(图10)
2、接着，我又用左抡拳向对方头部砸击；对方见我左拳砸去，速用左臂向上挑架我左拳(图11)。
3、不停，我左脚前上步于对方右腿后侧，欲别绊住其右腿，但对方也退右腿，只能别住左腿，同时屈左肘向左侧下方顶击对方胸部(图12)，使对方胸伤、后倒。
要点：翻砸与抡臂拳要连贯、快速，上步迅速，别绊腿要牢固，顶胸猛狠，力达肘尖。
五、砸臂绊靠
1、对方左脚前上步，同时用左冲拳向我腹部击打；我左腿支撑身体，右腿提膝，同时用两拳下砸击对方左拳臂，拦截住对方的来拳(图13)。
2、接着，我右脚前上步于对方左腿后方别绊住其腿，同时左拳后摆，右拳从对方胸前前伸并同右臂向右后横撞靠击对方胸部(图14)，使对方胸伤，后倒。
3、要点：双拳下砸拦截对方左冲拳要及时，向下用力，以横破直。上步快速，别绊腿牢固，靠撞对方胸部要猛狠。
六、斩腕掐腰
1、我用右侧掌向对方胸部推击；对方用右掌外拨我右腕，防我右侧推掌(图15)。
2、对方回抽右掌，变向向我腹部推击；我速用右掌向左下斩截对方右掌(图16)。
3、接着，我左脚向前上步于对方两腿后方，挂绊住其腿，同时用左掌揽抱住对方后腰，用右掌推击其前腰，使其腰被折(图17)。
要点：推掌快捷，斩腕防掌要及时，准确，斩腕向左下用力。上步要迅速，挂绊腿要牢固，使其不能变化。掐腰两掌相对用力，掐击猛狠。
七、挂臂顶肘
1、我右脚前上步，同时用右拳翻砸对方面部；对方右脚在前，同时用右臂向上架挡我右翻砸拳(图18)。
2、对方速用左冲拳向我胸部击打；我右臂速向下，向外挂开对方来拳(图19)。
3、接着，我左脚前上一步于对方裆前，同时用右肘顶击对方腹部(图20)，使对方腹伤，并后倒。
要点：翻砸拳要快速，挂臂防拳要及时，上步快速，左肘顶腹要准确，猛狠、有力、力达肘尖。
八、捋臂顶胸
1、对方右脚前上步，同时用右掌向我面部推击；我右脚在前，身体重心后移，同时用右掌外拨防对方右掌(图21)。
2、接着，我身体重心前移，右手抓其腕，左手扶其肘，向右后捋对方右臂(图22)。
3、不停，我左脚前上步于对方两腿后方，挂住其腿，同时左臂屈肘从对方右臂下撞顶其胸部，使其胸伤(图23)。
4、再接着，我借对方后挣之机，用双掌向左横向撞击对方腹部，使对方后倒(图24)。
要点：外拨防掌要及时，捋臂要借对方的推掌之劲，上步挂腿要快速、牢固，顶肘击胸要猛狠，双掌撞腹要顺对方后挣之劲，撞腹有力。
九、挑臂绊靠
1、对方右脚前上一步，同时用右掌向我面部劈击，我右脚在前，身体重心后移，同时用右臂向右上挑架开对方来掌(图25)。
2、接着，对方用左拳向我胸部击打；我上体右转，同时用两臂顺其冲拳之劲，向右后挑带(图26)。
3、不停，我左脚前上一步于对方右腿后方绊挂住其腿，同时用左肩左肘顶靠对方胸腹，使对方胸腹受伤(图27)。
4、再接着，我顺其后移动之机用双臂掌向左后横击其胸，将其击倒(图28)。
要点：挑架臂要及时，上步快速，绊腿牢固，靠顶有力，准狠。双臂横击与靠顶要连贯。
